Có bảy thói quen độc hại đang âm thầm kìm hãm chúng ta mỗi ngày. Thói quen đầu tiên là than vãn. Người thành công thường tập trung vào giải pháp thay vì đổ lỗi. Việc than phiền liên tục khiến não suy giảm trí nhớ, tăng căng thẳng và tạo vòng lặp tiêu cực. Để thay đổi, hãy tập nhìn vấn đề theo hướng tích cực và hạn chế nói điều tiêu cực trong buổi sáng. Thói quen thứ hai là so sánh bản thân với người khác. Khi luôn nhìn vào thành công của người khác, ta dễ mất đi cảm giác hài lòng và khiến áp lực tăng lên. Việc viết nhật ký biết ơn mỗi tối giúp chúng ta trân trọng hiện tại và cải thiện hạnh phúc rõ rệt. Thói quen thứ ba là trì hoãn. Bộ não dễ bị hấp dẫn bởi phần thưởng nhanh như mạng xã hội hay giải trí, khiến nhiều người bỏ dở mục tiêu. Cách hiệu quả là áp dụng nguyên tắc bắt đầu chỉ năm phút. Khi đã bắt tay vào làm, não sẽ tự thôi thúc ta tiếp tục hoàn thành công việc. Tiếp theo là việc bỏ cuộc quá sớm. Nhiều người có tiềm năng nhưng dừng lại khi chưa thấy kết quả. Trong khi đó thành công thường xuất hiện sau nhiều lần thử và kiên trì học hỏi. Hãy kiên định với mục tiêu và tiếp tục hành động đều đặn ngay cả khi chưa thấy thành quả. Thói quen thứ năm là sử dụng điện thoại quá mức. Điện thoại có thể hỗ trợ công việc nhưng cũng dễ lấy đi năng lượng và sự tập trung. Ánh sáng xanh gây khó ngủ và thông báo khiến não bị phân tán. Hãy áp dụng quy tắc một giờ trước khi ngủ không dùng điện thoại và một giờ sau khi thức dậy ưu tiên vận động nhẹ, lên kế hoạch và làm việc tập trung. Thói quen thứ sáu là chỉ ở trong vùng an toàn. Khi luôn lặp lại những gì quen thuộc, ta sẽ bỏ lỡ cơ hội phát triển. Tốt nhất là duy trì mức thử thách vừa phải, đủ để tạo động lực và học hỏi. Hãy bước từng bước nhỏ nhưng liên tục ra khỏi vùng an toàn của mình. Cuối cùng là chờ điều kiện hoàn hảo mới bắt đầu. Việc kỳ vọng mọi thứ đầy đủ mới hành động khiến nhiều kế hoạch bị bỏ quên. Nguyên tắc phù hợp là bắt đầu khi ta đã sẵn sàng khoảng bảy mươi phần trăm và hoàn thiện trong quá trình thực hiện. Hành động sớm đem lại dữ liệu thực tế và tăng cơ hội thành công. Thông điệp quan trọng là hãy thay đổi từng thói quen một và kiên trì thực hành mỗi ngày để tạo ra bước tiến rõ rệt trong cuộc sống.