CÁCH ĐỌC VÀ NHỚ CUỐN SÁCH NÀY (VÀ BẤT CỨ) Thời gian của bạn là một trong những tài sản lớn nhất của bạn. Đó là thứ bạn không thể lấy lại được. Với tư cách là huấn luyện viên trí não của bạn, tôi muốn bạn đạt được kết quả tốt nhất và thu hút sự chú ý của mình trở lại, vì vậy đây là một số đề xuất về cách tận dụng tối đa cuốn sách này. Bạn có thể áp dụng lời khuyên này vào thực tế bất cứ điều gì bạn muốn học và đọc. Hãy bắt đầu bằng một câu hỏi: Bạn đã bao giờ đọc một thứ gì đó rồi quên nó vào ngày hôm sau chưa? Bạn không đơn độc. Các nhà tâm lý học gọi đây là “đường cong lãng quên”. Đây là công thức toán học mô tả tốc độ thông tin bị quên sau khi được học lần đầu. Nghiên cứu cho thấy con người quên khoảng 50% những gì họ học trong vòng một giờ và trung bình 70% trong vòng 24 giờ. Dưới đây là một số đề xuất sẽ giúp bạn đón đầu xu hướng. Sau này, tôi sẽ chia sẻ các chiến lược nâng cao để đẩy nhanh quá trình học tập và ghi nhớ của bạn trong các phần về học tập, đọc nhanh và cải thiện trí nhớ. Nghiên cứu cho thấy khả năng tập trung tự nhiên của chúng ta sẽ suy giảm trong khoảng từ 10 đến 40 phút. Nếu chúng ta dành nhiều thời gian hơn cho một nhiệm vụ nhất định, chúng ta sẽ nhận được lợi nhuận giảm dần từ việc đầu tư thời gian vì sự chú ý của chúng ta bắt đầu bị phân tán. Vì lý do đó, tôi khuyên bạn nên sử dụng kỹ thuật Pomodoro, một phương pháp tăng năng suất do Francesco Cirillo phát triển dựa trên ý tưởng rằng thời gian tối ưu cho một nhiệm vụ là 25 phút, sau đó là nghỉ giải lao 5 phút.2 Mỗi 25- đoạn nhỏ được gọi là “Pomodoro”. Khi bạn đọc cuốn sách này, tôi khuyên bạn nên đọc một Pomodoro và sau đó nghỉ ngơi 5 phút trước khi tiếp tục. Khi nói đến việc học, kỹ thuật Pomodoro hoạt động vì những lý do liên quan đến trí nhớ, đặc biệt là ảnh hưởng của tính ưu việt và tính gần đây. Tác dụng của tính ưu việt là bạn có nhiều khả năng ghi nhớ những gì bạn học khi bắt đầu một buổi học, một lớp học, một buổi thuyết trình hoặc thậm chí là một tương tác xã hội. Nếu bạn đi dự một bữa tiệc, bạn có thể gặp 30 người lạ. Bạn có nhiều khả năng nhớ được một vài người đầu tiên bạn gặp (trừ khi bạn đã được đào tạo để nhớ tên theo phương pháp của tôi, phương pháp mà tôi sẽ dạy bạn sau trong cuốn sách này). Tác dụng của lần đọc gần đây là bạn cũng có khả năng nhớ điều cuối cùng bạn học được (gần đây hơn). Trong cùng một bữa tiệc, điều này có nghĩa là bạn sẽ nhớ tên của một số người bạn gặp gần đây nhất. Tất cả chúng ta đều trì hoãn trước một kỳ thi và sau đó, vào đêm trước kỳ thi, chúng ta ngồi “nhồi nhét” nhiều nhất có thể mà không nghỉ ngơi. Tính ưu việt và tính mới chỉ là hai trong số (nhiều) lý do khiến các buổi luyện thi không hiệu quả. Nhưng bằng cách nghỉ giải lao, bạn tạo ra nhiều sự khởi đầu và kết thúc hơn, đồng thời bạn ghi nhớ được nhiều hơn những gì mình đang học. Nếu bạn ngồi đọc một cuốn sách trong suốt hai giờ mà không nghỉ ngơi, bạn có thể nhớ 20 phút đầu tiên của những gì bạn đọc, sau đó có thể bạn sẽ cảm thấy suy sụp trong khoảng 30 phút, và sau đó bạn ' bạn có thể nhớ phần cuối của những gì bạn đọc. Điều này có nghĩa là khoảng thời gian tạm lắng ở giữa, không có thời gian nghỉ ngơi để tiếp thu hoặc suy nghĩ về những gì bạn vừa đọc, dẫn đến một không gian trống rỗng cho việc học tập. Vì vậy, hãy đọc từng Pomodoro trong cuốn sách này để bạn tận dụng tối đa những gì bạn đọc. Nếu bạn vẫn chọn cách nhồi nhét, bạn sẽ học được những phương pháp hữu ích trong cuốn sách để giữ lại những thông tin “ở giữa”. Bạn có biết rằng chính việc đọc cuốn sách này sẽ khiến bạn thông minh hơn không? Tôi nhận ra đó là một tuyên bố lớn nhưng tôi hoàn toàn tin rằng đó là sự thật. Ở một cấp độ nào đó, nó sẽ dạy bạn trở nên thông minh hơn thông qua các công cụ và chiến thuật mà tôi chia sẻ ở đây. Nhưng ở một cấp độ khác, khi bạn chủ động đọc nó, bạn sẽ hình thành nên những bức tranh trong đầu và bạn sẽ tạo ra mối liên hệ giữa những gì bạn biết và những gì bạn đang học. Bạn sẽ suy nghĩ về cách áp dụng điều này vào cuộc sống hiện tại của mình và bạn sẽ tưởng tượng cách bạn có thể sử dụng kiến thức đang tiếp thu. Nó thúc đẩy khả năng linh hoạt thần kinh. Oliver Wendell Holmes đã nói: “Thỉnh thoảng tâm trí của một người đàn ông bị căng thẳng bởi một ý tưởng hoặc cảm giác mới và không bao giờ co lại về kích thước cũ.” 3 Khi bạn đọc bất kỳ cuốn sách nào, bạn có cơ hội mở rộng tầm nhìn của mình. trong tâm trí bạn, và nó sẽ không bao giờ giống nhau.