Các mục được sắp xếp theo thứ tự từ quan trọng nhất tới ít quan trọng nhất. Trong mỗi mục mỗi phương diện, bạn hãy nghiêm túc liệt kê ra những điểm xấu của bản thân trong phương diện đó, những điểm xấu ảnh hưởng trực tiếp tới ngoại hình của bạn. Sau đó nghiên cứu và lên kế hoạch tập luyện, thay đổi, sửa sang từng điểm xấu. Nếu bạn là người dễ nản lòng bỏ cuộc, hãy thực hiện từng phương diện một, hoặc thậm chí từng điểm xấu, hoàn thành thay đổi xong một thứ mới thực hiện điều tiếp theo. Tất nhiên, nếu bạn hăng hái, bạn hoàn toàn có thể cùng lúc thực hiện nhiều thay đổi. 1. Dáng người (thể thái) Tại sao thể thái lại được xếp hàng đầu? Bởi khi nhìn vào một người, tổng thế dáng người sẽ ảnh hưởng trực tiếp. Một cô gái với số đo ba vòng hoàn hảo, da trắng mặt xinh, nhưng lại gù lưng rụt cổ, và một cô gái vóc dáng nhan sắc bình thường hơn, có thể béo hoặc gầy, nhưng thể thái đẹp, lưng thẳng cổ thẳng, hiển nhiên cô gái thứ hai sẽ thuận mắt hơn nhiều. Một số vấn đề về thể thái ảnh hưởng nhiều nhất tới ngoại hình: gù lưng, so vai, rụt cổ, cổ vươn về phía trước, cụp vai, lệch vai, võng lưng, xương chậu đưa về trước, chân vòng kiềng... 2. Vóc dáng Quá béo, quá gầy, bụng mỡ, bắp tay to, ngực lép, ngực quá to, mông lép xệ, chân to, chân quá gầy... Hãy nghiêm túc đánh giá bản thân và liệt kê ra những vấn đề về vóc dáng, tất cả những điều này đều có thể được giải quyết thông qua việc tập luyện, ăn kiêng, ăn uống lành mạnh, phẫu thuật... 3. Làn da Da mặt: da mặt khô bong tróc, đổ dầu nhiều, không đều màu, quá đen, sạm nám, nhạy cảm, mụn... Da cơ thể: Đen toàn thân, đen phần đầu gối, mông, nách, cổ, da thô ráp, khô bong tróc, da vùng nách xù xì... Hãy phân tích kĩ và tìm hiểu sản phẩm dưỡng hoặc đồ ăn uống phù hợp. 4. Tóc Tóc quá mỏng, đổ dầu nhiều, gãy rụng nhiều, tóc quá dày, xơ xác... Giải quyết thông qua việc thay đổi chế độ sinh hoạt, thói quen gội đầu, ăn uống, thuốc, đồ bổ, sản phẩm dưỡng, làm tóc... 5. Cách ăn nói và cử chỉ Đây là một phương diện khá rộng và sâu sắc, bạn cần đánh giá lại bản thân xem mình đang mắc vấn đề gì trong phương diện này, có điều gì cần cải thiện. 6. Kiểu tóc Một kiểu tóc hay màu tóc có ảnh hưởng vô cùng lớn tới nhan sắc của bạn. Hãy tham khảo những bài viết vấn đề này để lựa chọn kiểu tóc phù hợp. Hay cách đơn giản nhất đó là mạnh dạn thử nhiều kiểu! 7. Ăn mặc Lựa chọn trang phục phù hợp với vóc dáng, màu sắc quần áo cần phù hợp với màu da, che đi khuyết điểm và khoe ra những điểm đẹp trên cơ thể. 8. Makeup 9. Ngũ quan chi tiết Mắt một mí, mũi tẹt, mũi to, mắt híp, mắt vô hồn, miệng rộng, môi quá dày... Bất cứ chi tiết nào bạn cảm thấy xấu và ảnh hưởng nhan sắc, thông qua việc makeup, tập luyện, phẫu thuật để thay đổi. 10. Phong cách cá nhân Bước cuối cùng, và cũng là bước phức tạp và khó nhất, bạn nên hoàn thành các mục bên trên trước. Phong cách cá nhân là một hình tượng về tính cách, khí chất, phong cách ăn mặc, makeup...