Cũng giống như cơ bắp, năng lượng suy yếu là do thiếu sử dụng. Vậy nên ngược lại, điều mấu chốt để tăng cao năng lượng đó là bạn cần sử dụng nó. Mỗi người chúng ta dù ít dù nhiều cũng đều có một chút năng lượng. Nhưng cả một đời, không phải ai cũng có thể đạt đến mức độ năng lượng như nhau. Ở đây tôi sẽ chia sẻ một phương pháp gọi là "Rèn luyện tiến dần từng bước": dần dần để bản thân tiếp nhận thử thách ngày càng lớn hơn. Khi tập gym rèn luyện cơ bắp, bạn nâng tạ ở mức cực hạn mà bản thân có thể chịu được, sau đó nghỉ ngơi, dần dần có thể nâng được mức tạ nặng hơn. Đạo lý tương tự như vậy, bạn có thể để bản thân đón nhận những thử thách trong phạm vi khả năng của mình, nhưng hãy không ngừng ép sát cực hạn của bản thân. Hồi còn làm việc ở công ty cũ, tôi cảm thấy xin nghỉ việc là một thử thách vô cùng lớn. Tôi có vô vàn nỗi sợ, lo sợ sẽ không tìm được công việc tốt hơn, lo rằng sẽ không có được thu nhập như hiện tại, sợ cái nhìn của người khác... Sau này chuyện tình cảm cũng như vậy. Thế nhưng, những lựa chọn quan trọng trong đời này, nếu như bạn thậm chí còn chưa từng thực sự lấy dũng khí để bước dù chỉ một bước, vậy thì cả đời này cũng sẽ không biết "dũng khí" rốt cuộc là gì. Mà sau khi tôi đưa ra những "sự lựa chọn khó khăn" này, khi nhìn lại rất nhiều những sự lựa chọn khác, sẽ cảm thấy thực ra đây căn bản chẳng có gì đáng sợ. Thực ra điều này chính là đang nâng cao năng lượng bản thân. Có thể xuất phát điểm của bạn rất thấp, việc dậy đúng giờ vào buổi sáng đối với bạn mà nói đã là một thử thách rất lớn. Không sao hết, vậy hãy bắt đầu từ việc dậy sớm hơn một chút. Dần dần, bạn nhận ra mình đã có thể dậy sớm vào buổi sáng rồi, sau đó có thể ăn uống lành mạnh, sau đó là tập luyện, sau đó là từ bỏ những thói quen xấu... Trong quá trình này, bạn đang trở thành một người ngày càng có nhiều năng lượng. Khi bạn trở nên ngày càng có nhiều năng lượng, nhất định sẽ có một ngày, bạn sẽ có thể thản nhiên đối mặt với những thử thách lớn trong đời, ví dụ như theo đuổi công việc lý tưởng của bản thân, tạo dựng mối quan hệ tình yêu lý tưởng của bản thân.